O corpo é a principal ferramenta para a prática das artes marciais, mas não a única. O corpo não funciona sozinho, além de um bom condicionamento físico é preciso que o praticante tenha uma mente saudável.
Vestir o kimono, concluir a aula e dar o sagrado treino de cada dia pode ajudá-lo muito mais do que você pensa. Além da perda dos quilinhos extras, aumento da capacidade respiratória, fortalecimento muscular e melhora estética, fazer jiu-jitsu traz outros benefícios que ultrapassam as barreiras físicas e atingem a saúde psíquica.
Não é a toa que o nome dessa seção do nosso site é “Cuidar da Mente é Jiu-Jitsu”. A arte suave proporciona um estilo de vida que abrange cuidados vitais para continuarmos na jornada dos tatames. A alimentação, o físico e a mente funcionam de maneira mútua para que todo o resto esteja ok. Sem estar bem preparado nesses aspectos, não haverá um bom resultado nas batalhas das competições e da vida. Conheça os adversários psíquicos que você pode derrotar treinando jiu-jitsu:
Ansiedade
As preocupações em resolver os problemas do dia a dia, contas para pagar, trabalho, filhos e etc, tudo isso, muitas vezes levam as pessoas a se entregarem aos problemas emocionais.
O jiu-jitsu funciona como uma válvula de escape nesses casos. A prática da arte suave ajuda o organismo a blindar o corpo contra as consequências do estresse na saúde física e mental.
Mau Sono
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 30% da população brasileira sofre com algum distúrbio do sono. Entre os jovens esse número é ainda mais assustador, 88% dormem mal e apresentam problemas ligados ao sono, segundo a pesquisa realizada pela IPOM (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente) em conjunto ao Instituto Sou + Jovem.
Pessoas que se exercitam estão livres dos malefícios do sedentarismo e possuem um sono de melhor qualidade. Os exercícios ajudam na liberação de importantes hormônios para uma boa noite de sono. Levantar da cama no dia seguinte não será mais uma dificuldade.
Memória
Suar a camisa não exercita só os músculos do corpo, como também bota o cérebro para “malhar”. Ao melhorar sua aptidão aeróbica, você contribuiu para um desempenho positivo das suas funções cognitivas, mantendo a integridade da massa encefálica e do sistema cardiovascular. Fazer jiu-jitsu é garantia de boa memória.
Olá Boa tarde!
Por favor pode fornecer a fonte dessa pesquisa ? P/ possível publicação, sou Psicóloga e gostaria de recomendar a pacientes com estas questões citada no texto a prática da arte suave.
Grata.
Abraços a família Gracie Barra.
Bom dia Tatiana, essa matéria foi replicada do site da Gracie barra Brasil (www.graciebarra.com.br), acredito que exista inúmeras pesquisas que demonstrem os fatos descritos acima, porem os benefícios são sentidos por todos os praticantes da arte, não sendo díficil para nenhum praticante confirmar e ainda enumeras mais fatos observados como positivo, lançamos outra matéria no site tendo em vista a enorme procura e relevância do assunto,https://graciebarrajoinville.com.br/2019/07/27/cuidar-da-mente-tambem-e-jiu-jitsu-como-o-esporte-pode-auxiliar-sua-saude-mental/ esperamos que goste!
Boa noite, tenho 49 anos e nunca pratiquei alguma arte marcial de um tempo pra cá venho despertando um interesse,por questões de saude mental,fisica e psicologica,porem eu uso oculos pois tenho problemas de visão o qual ñ me permite usar lentes e ñ fico um minuto se quer sem meu oculos e isto cria uma barreira,pois ñ vejo jiujtsu de oculos e os movimentos ñ sei se é permitido…
Boa Tarde Luis! O jiu Jitsu é incrível! Mais incrível é o “ser humano” que se adapta as mais adversas situações com alto rendimento, na nossa escola temos um atleta campeão mundial na faixa roxa que devido um problema congênito não tem uma das mãos, detalhe ele compete não no para-jiu-jitsu, compete e sagrou-se campeão na modalidade regular, hoje temos professores faixas pretas cegos que dão um show de técnica e vitalidade. na nossa escola temos alguns alunos que tem o mesmo problema que o seu, eles fazem as posições na aula com o óculos e na hora dos treinos de “rola” ai eles tiram e agem no instinto, mas é uma questão de adaptação, acredito que os demais sentidos ficam aguçados chegando até igualar com os alunos essa deficiência! Experimente fazer aula experimental e se testar!